``急急急``怎样有效的瘦小腿`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:37:57
``什么方法都行`但是必须是有效的`最好是有亲身体验过的`
``别说些有的没有的``
``请这方面高手解答``
``谢谢`!!!

蛙跳

减肥就是靠运动.

早上;牛奶(1)+鸡蛋(1)

中午;黄瓜(2)或西红柿(2)

晚上:鸡脚抓(糟的那种)(5个)

早晚跑1次.1次20~30分肿

1个月就有效(不可以中断)

好飞好

蛙跳
多运动就是根本

我跳操跳的小腿都硬了也没瘦
所以看你是什么类型了
要是捏起来软软的,就跳绳吧~每天15分钟,跳了之后做一些拉伸运动(具体最好去健身房问问教练,怕你做的不正确,越拉越粗)拉伸一定要做不染变成肌肉想瘦不可能的
要是你是硬的肌肉型....没办法了...少走路...小腿少用力...让肌肉慢慢转化成脂肪,再用以上方法减,肌肉型MM很可怜的,多做做按摩也是可以的~但是还是怕自己做的不对,越按越粗....
希望你天天快乐~身体健康最重要~

作肩肘倒立，可以瘦腿，还有小腹～～～